明明很想睡卻睡不著，這種情況非常常見(jiàn)，許多人都在想，昨天晚上沒(méi)睡好，今天要早早的上床睡覺(jué)彌補(bǔ)過(guò)來(lái)，其實(shí)越是這樣想，反而越睡不著。人的睡眠不能的過(guò)度在意，越是重視它，腦子里面反而越是在潛意識(shí)里面警醒，導(dǎo)致睡不好。首先對(duì)睡眠有正確的觀點(diǎn)，睡眠在有些地方不是問(wèn)睡好沒(méi)有睡好，問(wèn)睡飽了沒(méi)有，睡飽了，如吃飯吃飽了沒(méi)有一樣。很多人吃飯，餓的時(shí)候吃飯，困的時(shí)候應(yīng)該睡覺(jué)，一樣的道理，越是在意，反而越是睡不好。所以首先有正確的觀念，睡覺(jué)就像吃飯一樣，是人正常的生理需要，偶爾一兩天或者一兩頓沒(méi)吃飯或者沒(méi)睡好覺(jué)，都很正常，對(duì)人體沒(méi)有明顯的大礙，可以盡量不用管它，當(dāng)然也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育的鍛煉，或者體育的勞動(dòng)。使人體內(nèi)的相關(guān)代謝產(chǎn)物蓄積，刺激人的大腦中樞產(chǎn)生睡意等。其他的原因還有很多，總而言之，樹(shù)立良好的睡眠觀念十分必要。