20歲補(bǔ)鈣能不能長(zhǎng)高，其實(shí)要進(jìn)行評(píng)估。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，到了20歲補(bǔ)鈣是不能長(zhǎng)高了，因?yàn)闊o(wú)論是男孩子，還是女孩子，真正到20歲，骨骺已經(jīng)閉合，這時(shí)補(bǔ)鈣對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有什么用。補(bǔ)鈣的主要目的可能是提高骨量，提高骨密度，把骨密度的峰值拉高，所以可以補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣的目的不是為了長(zhǎng)高。除非發(fā)育有問(wèn)題，骨骺沒(méi)有閉合，就還有可能性。因?yàn)閷?duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，女孩子可能在13-14歲，基本上長(zhǎng)高就停止了，慢慢逐漸減少到15-16歲基本上就不長(zhǎng)，就是因?yàn)楣趋慷艘呀?jīng)閉合。對(duì)于男孩子，大多數(shù)可能在16-17歲就結(jié)束長(zhǎng)高，有一些稍微晚一點(diǎn)的可能能到17-18歲，但是基本上到了20歲，骨骺閉合以后就不能長(zhǎng)高，但是可以補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的目的到這個(gè)歲數(shù)，并不是為了長(zhǎng)高，是為了提高骨密度，或者把人生的骨密度峰值拉高。因?yàn)榭赡茉?5歲之前，補(bǔ)鈣越好，這個(gè)峰值會(huì)越高，所以20歲補(bǔ)鈣的目的主要是為了提高峰值，并不是為了長(zhǎng)高，20歲想長(zhǎng)高可能不太容易，幾乎沒(méi)有可能。