中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，又處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的階段，應(yīng)該吃營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)、記憶力。中學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該是平衡精制蛋白的補(bǔ)充，卵磷脂、維生素、微量元素、膳食纖維等需要很好地進(jìn)行補(bǔ)充，可以經(jīng)常吃深海的魚類、雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜、水果，堅(jiān)果等，增強(qiáng)體質(zhì)、記憶力，有利于學(xué)習(xí)。中學(xué)生正在長(zhǎng)身體，需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)壓力比較大，也需要增強(qiáng)記憶力。但是飲食結(jié)構(gòu)只是其中一方面，不能迷信單純吃得好就能增強(qiáng)記憶力，還應(yīng)該很好地改善作息時(shí)間，勞逸結(jié)合、鍛煉身體、營(yíng)養(yǎng)平衡、控制體重。不是吃大魚大肉等，就能夠增強(qiáng)記憶力。所以膳食結(jié)構(gòu)合理、營(yíng)養(yǎng)平衡、體重控制得好，加上很好的休息、勞逸結(jié)合、鍛煉身體等綜合措施，才能增強(qiáng)體質(zhì)、記憶力，有利于學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，因此這一點(diǎn)需要注意。不要過(guò)分迷信食療，吃好的食物就能增加記憶力的想法太簡(jiǎn)單，其應(yīng)該是綜合的過(guò)程，一定要在專業(yè)醫(yī)師、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能達(dá)到理想的效果。