人在跑步時(shí)即運(yùn)動(dòng)后心率會(huì)增快，心率不能超過(guò)人的極限心率，極限心率是220減去自己年齡，如40歲的人極限心率是180次/分。如果運(yùn)動(dòng)后心率超過(guò)180次/分，意味著心臟處于不安全狀態(tài)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該休息，讓心跳逐漸減慢。對(duì)于合并有基礎(chǔ)心腦血管疾病的患者而言，或沒(méi)有控制好高血壓等并發(fā)癥前，患者運(yùn)動(dòng)后心率還要進(jìn)一步下降。即在極限心率的基礎(chǔ)上乘以80%，如果是40歲的人180次/分的極限心率，在一般的體力運(yùn)動(dòng)下，不建議超過(guò)160次/分左右。超過(guò)這個(gè)水平，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，耗氧量也會(huì)比較大，會(huì)危及心臟安全。特別是基礎(chǔ)心臟情況不好的患者，可能會(huì)由于劇烈或較高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)，誘發(fā)潛在的心臟疾病，導(dǎo)致各種心腦血管疾病的意外。