哺乳期吃石榴不會(huì)回奶。因?yàn)槭窀缓S生素C，還有各種氨基酸，可以增加食物中維生素的含量，所以是一種有益的水果，但沒(méi)有回奶的作用。而且在哺乳期增加水的攝入，可以喝湯湯水水，注意蔬菜和多種水果的攝入，增加維生素C、鈣質(zhì)。同時(shí)還要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以吃鯽魚(yú)、雞蛋、豆腐等，可以增加蛋白質(zhì)的含量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最重要的一種元素。同時(shí)還有碳水化合物，可以多吃粗糧，多種碳水是有利于媽媽能量的補(bǔ)充和寶寶能量的補(bǔ)充。另外，有益的脂肪，包括不飽和的脂肪酸，也不是完全增肥，也可以幫助寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，對(duì)眼睛也有好處。同時(shí)要注意曬太陽(yáng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多種的維生素，如維生素A、維生素B，維生素C，還可以幫助皮膚變得更加的漂亮白皙。所以作為準(zhǔn)媽媽或者已經(jīng)成為媽媽?zhuān)獙W(xué)會(huì)吃，能夠更好地泌乳，能夠用更多更有營(yíng)養(yǎng)的乳汁喂哺寶寶。