如果頭發(fā)出油很多，總是油膩膩的這種狀況，要從飲食和洗護(hù)產(chǎn)品兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整。頭發(fā)出油其實(shí)是頭皮出油，頭皮和面部以及前胸后背都是皮脂腺分布非常多的部位，如果是皮脂腺的數(shù)目多，就是天生的油性皮膚，那出油量確實(shí)比較大。這個(gè)時(shí)候要注意在有限的范圍內(nèi)，盡量減少出油的情況，具體的見于以下：1、飲食方面：千萬(wàn)要注意飲食，因?yàn)樘鹗橙缜煽肆?、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)心、甜飲料這些都能夠?qū)е缕つw出油增多，還有辣以及油炸、油膩的食物，同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮以及其他部位的皮膚出油增多，所以飲食是非常重要的一個(gè)控油條件；2、洗護(hù)產(chǎn)品：有很多人頭發(fā)油膩，并且出現(xiàn)脫發(fā)的狀況，就會(huì)去選擇一些具有生發(fā)功能，或者是具有滋潤(rùn)功能的洗發(fā)液。這種洗發(fā)液通常會(huì)含有一定比例的油脂，不適合油性頭皮來(lái)使用，只有選擇去油、去屑功效的產(chǎn)品，才最適合油性的頭皮。所以在洗護(hù)產(chǎn)品的選用方面，一定要注意根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來(lái)選擇合適的產(chǎn)品，才能夠配合飲食，一起達(dá)到控油，減少頭發(fā)出油的目的。