出現(xiàn)頸椎退行性變是由于一定年齡后出現(xiàn)頸椎椎間盤突出、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，導(dǎo)致患者神經(jīng)輕度受壓，表現(xiàn)為頸肩部疼痛，可伴隨雙手輕度麻木和雙下肢乏力，治療方法如下： 1、改變生活習(xí)慣，避免枕高枕，枕頭應(yīng)高度合適；平仰時頭部應(yīng)落在床上，側(cè)臥時頭與肩等高，并處于中立位；避免長時間低頭，尤其是不能長時間低頭看手機，這是導(dǎo)致頸椎退行性病變加重的重要原因之一； 2、頸部肌肉功能訓(xùn)練，患者可以進行頸部肌肉抗阻力背伸運動，但背伸弧度不能過大； 3、康復(fù)治療； 4、若神經(jīng)系統(tǒng)癥狀加重，建議患者到醫(yī)院進行治療。