孕婦可以適量食用蓮子、百合，具有美容養(yǎng)顏功效，也能潤肺止咳，并且蓮子具有敗火的功能，懷孕期間適量進食蓮子、百合對孕產婦較為有益。懷孕期間飲食搭配屬于科學食譜，既要求合理營養(yǎng)搭配，又要求保證孕產婦體重增長不超過正常標準，此外需確保胎兒生長發(fā)育營養(yǎng)需求。懷孕后飲食科學性較強，盡量做到多種多樣、豐富多彩。保證優(yōu)質蛋白攝入量，主要存在于瘦肉、雞蛋、牛奶中，能夠提供胎兒生長發(fā)育蛋白質需求。建議攝入新鮮蔬菜、水果，其中含大量維生素、葉酸及膳食纖維。維生素可補充孕產婦和胎兒生理需求，膳食纖維可以促進腸蠕動，避免孕婦發(fā)生便秘。