補充維生素C方法比較簡單，包括食補和藥補，具體如下：1、藥補：可以口服維生素C片，藥店或醫(yī)院都能買到，價格比較便宜，但并不建議完全依靠藥物補充維生素C，因為可能會造成藥物依賴，補充過多還可能導致結(jié)石發(fā)生的風險增高；2、食補：主要是吃富含維生素C的食物，主要是蔬菜和水果。蔬菜包括綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花、花椰菜、藻類、西紅柿，水果包括蘋果、菠蘿、梨子、葡萄、獼猴桃等，特別是獼猴桃，維生素C含量在水果中較高。維生素C是對人體很重要的水溶性維生素，有比較重要的生理功能，可以預防壞血病，起到抗氧化的作用，對于皮膚來講有抗衰老、抑制色素、防止色斑形成的功效。