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哺乳期吃藕粉好嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
女性哺乳期可食用藕粉但更需綜合性營養(yǎng)攝取,藕粉是從蓮藕中提取出以淀粉為主要成分,同時含鐵較高且含甘油三酯及其他微量元素食物,對增加哺乳期女性乳汁中微量元素含量具有一定益處。此外,由于藕粉中含有可以潤腸通便的甘油三酯,對哺乳期女性因為休息不佳而導(dǎo)致的上火、大便秘結(jié)等癥狀具有良好功效,因此孕婦哺乳期間可以食用。但藕粉中蛋白質(zhì)含量較少,可食用但不建議將其作為主要食物來源。哺乳期女性應(yīng)注重攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,可食用雞類、魚類、蛋類,也可煲骨頭湯、雞湯、豬爪湯等湯水食物,更利于泌乳。因此,建議哺乳期女性以蛋白質(zhì)攝入為主,同時需注意均衡飲食。
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