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2歲一天睡幾個小時合適

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 梁昱 副主任醫(yī)師
2歲多的寶寶1天的睡眠時間為12-13個小時。寶寶年齡越小,大腦皮層的興奮性越低,神經(jīng)系統(tǒng)的活動越弱,所以需要休息的時間非常多,根據(jù)年齡,寶寶的睡眠時間常見于以下幾種情況:1、1個月:即新生兒,此時寶寶除吃奶外,基本都在睡覺,睡眠時間可長達18-20個小時;2、2-3個月:寶寶每天的睡眠時間可以達到16-18個小時;3、5-9個月:寶寶每天的睡眠時間可以達到15-16個小時4、1歲:寶寶每天的睡眠時間可以達到14-15個小時;5、2-3歲:寶寶每天的睡眠時間可以達到12-13小時;6、4-5歲:寶寶每天的睡眠時間可以達到11-12個小時;7、7-13歲:寶寶每天的睡眠時間可以達到9-10個小時。5-9個月的寶寶可以逐漸區(qū)分白天和黑夜,主要是白天睡眠時間較少,因為白天吃奶的次數(shù)較多,并且開始添加輔食。另外,聲音、光線的刺激較多,可以區(qū)分出是白天。而到晚上最好給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠的環(huán)境,避免光線過亮以及雜音過多,使寶寶養(yǎng)成良好的睡眠和生活規(guī)律。但每個寶寶的睡眠時間存在個體差異,并不是一成不變。只要寶寶生長發(fā)育正常,身高、體重增加滿意,寶寶睡眠時間稍微偏長或偏短,都屬于正常情況。
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