控制食欲、不吃東西的常見(jiàn)方法如下所示：1、餐前少量飲水或湯：提前占據(jù)胃容量，可減少進(jìn)食量。但不能飲過(guò)多水分，可能稀釋胃液量和消化液濃度，導(dǎo)致消化不良，增加胃負(fù)擔(dān)；2、飲帶氣水：因?yàn)闀?huì)釋放二氧化碳，刺激膈肌，提示人體已吃飽；3、攝入高脂肪或高蛋白質(zhì)食物：因?yàn)椴灰紫?，可延長(zhǎng)消化時(shí)間，避免過(guò)早出現(xiàn)空腹感，導(dǎo)致想進(jìn)食；4、對(duì)癥治療：如果食欲過(guò)分旺盛，需檢查有無(wú)胰酶或膽道異常，對(duì)癥治療后可緩解癥狀；5、攝入含高纖維食物：易出現(xiàn)飽腹感的食物，可減少進(jìn)食。如果食欲旺盛且不是過(guò)于嚴(yán)重，則可以正常進(jìn)食，進(jìn)食后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)即可。