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不吃東西能減肥嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 賈克寶 主任醫(yī)師
不吃食物是否可以減肥,在理論上應(yīng)該可以,有些人不吃食物確實可以減肥,但是此種方法不科學。 如果經(jīng)常性禁食,身體營養(yǎng)就會不能及時提供,比如正常人1天需要蛋白、脂肪和糖三大營養(yǎng)物質(zhì),還需要維生素、礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)。不吃食物,營養(yǎng)就會不夠用,會把自己餓出病來,所以不吃食物確實可以減肥,但是不應(yīng)提倡。 目前來講,真正減肥的方法是需要少食、均衡飲食、適當運動。僅靠禁食則不科學,如果營養(yǎng)跟不上,則對于身體也會有害。目前沒有一種既安全又有效的減肥藥物。 所以需要約束自身的生活方式,減少食用高熱量的食品,增加運動,保持身材,或使自己身材更好。
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