運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼，是否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)疼痛是否緩解進(jìn)行分析。如果休息1-2天之后，疼痛能夠緩解，運(yùn)動(dòng)可以繼續(xù)。例如跑10公里，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，這時(shí)通過休息，疼痛緩解，可以繼續(xù)跑步。如果休息之后，疼痛不能緩解，可能需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果跑步之后膝蓋出現(xiàn)疼痛，說明運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過大，這時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)量，把10公里變成5公里。如果是因?yàn)轭l次過多，則減少運(yùn)動(dòng)頻次，由1天跑一次，減為2、3天跑一次，其他運(yùn)動(dòng)類似。如果運(yùn)動(dòng)之后，出現(xiàn)疼痛，通過休息，癥狀能夠緩解，就可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。需要根據(jù)體質(zhì)情況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)之后，通過休息等方法，膝蓋疼痛長(zhǎng)時(shí)間仍不能緩解，甚至超過1星期。這時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，包括影像學(xué)和磁共振，排除是否有交叉韌帶或半月板，以及軟骨的損傷。如果存在一種以上的損傷，可能需要停止運(yùn)動(dòng)。