吃香蕉最好治療便秘的時間是晨起，前提條件是對于沒有胃病或者胃潰瘍的患者，因為空腹吃水果，香蕉偏寒性，如果沒有這些癥狀，晨起吃香蕉相對是不錯的選擇，空腹吃吸收比較迅速，效果比較好。要提醒的是吃香蕉治療便秘其實是潤腸通便的功效，便秘和纖維素的攝入不足有緊密的聯(lián)系，要從根本上治療便秘，一定要多吃蔬菜水果，以及粗糧。除了讓人體攝入大量的纖維素之外，還要多喝水，水是腸道里腸液的主要來源，腸液多，腸蠕動自然而然也會加快，則不容易造成便秘，而且排便時比較順暢。