不同人的不同生理階段，有不同的生理需要，對(duì)睡眠時(shí)間的要求也不同，具體如下： 1、正常成人：指18-60歲的成人，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)比較合適，根據(jù)不同人的不同工作、不同性格等各方面的不同也有所不同，睡眠時(shí)間并不固定。只要第二天精力充沛，不影響正常的工作和生活，就說明睡眠時(shí)間比較合適；2、新生兒：睡眠時(shí)間在20個(gè)小時(shí)左右；3、老人：睡眠時(shí)間也會(huì)發(fā)生一些改變，醒得早，5-7小時(shí)已經(jīng)足夠。正常成人的7-8小時(shí)，是保證第二天精力充沛的一般情況。如果睡眠過多，＞10小時(shí)，或者睡眠時(shí)間過少，每天3-4小時(shí)，多數(shù)都會(huì)產(chǎn)生不適，影響第二天工作和生活的效率、狀態(tài)。