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糖尿病患者運動前后應注意什么
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 林稱心 副主任醫(yī)師
糖尿病患者在運動前,應注意不能空腹運動,防止低血糖,最好在三餐后一小時再進行運動。運動時間不要過長,以每天六十分鐘內為佳。運動強度不能過大,選擇快走、慢跑、游泳等中等強度的有氧運動為宜,隨身攜帶糖塊和水,避免出現(xiàn)低血糖癥狀。尤其是剛開始運動的患者,在運動中如出現(xiàn)嚴重的勞累,以及頭暈眼花等情況,應立即停止運動,注意休息。若患者同時患有高血壓、冠心病,應避免心血管方面危險?;颊哌\動時,一定要選擇舒適的鞋子,預防足部損傷,穿有彈性,底稍厚,鞋幫不軟不硬的鞋,如運動鞋等。
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