問(wèn)
如何自己調(diào)節(jié)抑郁癥？

3歲

       2010-07-28 10:14      瀏覽7779次
    病情描述：
    時(shí)間對(duì)任何事情不感興趣，不想接受新的人和事物，不想做事，懶散，注意力難以集中，反應(yīng)比以前慢了挺多，2010年9月開(kāi)始努力讓自己做點(diǎn)事情，感覺(jué)有點(diǎn)好轉(zhuǎn)，但是注意力還是很難集中起來(lái)，記憶力下降沒(méi)有太大好轉(zhuǎn)，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能通過(guò)自己的意志力調(diào)節(jié)改善這種情況？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好！你現(xiàn)在有抑郁癥的傾向，及時(shí)接受正規(guī)的治療不要拖，對(duì)于抑郁癥的治療，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物配合心理治療，不用藥物癥狀無(wú)法控制，反而病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)，所以建議采用中藥配合心里的療法既能避免西藥帶來(lái)的副作用和不良反應(yīng)又能從根本上得到治療，平時(shí)注意和周?chē)呐笥鸭凹胰硕鄿贤ń涣?，多參加?hù)外活動(dòng)，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢(xún)。

    王營(yíng)

    主任醫(yī)師 已幫助 698567 人
    2010-07-28 10:23
向TA提問(wèn)

有用(8)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，抑郁癥癥狀表現(xiàn)為悲觀、絕望、煩躁，飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。抑郁癥必須盡快找精神科醫(yī)師就診咨詢(xún)治療。同時(shí)自我調(diào)理對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。 指導(dǎo)意見(jiàn) 您好，做最感興趣的事,另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。 廣交良友經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。 多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等，對(duì)于擺脫抑郁癥很有好處。

    許鐵

    主任醫(yī)師 已幫助 697907 人
    2010-07-28 10:23
向TA提問(wèn)

有用(16)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    請(qǐng)分享您的就醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，幫助和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對(duì)抗疾病帶來(lái)的挑戰(zhàn)！

    縱雪梅

    主任醫(yī)師 已幫助 699306 人
    2010-07-28 11:41
向TA提問(wèn)

有用(4)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好很榮幸為您解答，憂郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨，但是可以康復(fù)的不要擔(dān)心。 指導(dǎo)意見(jiàn) 建議抑郁癥患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完最好聽(tīng)點(diǎn)有激情的音樂(lè)（不要悲傷的）。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。祝您身體健康

    張舟

    副主任醫(yī)師 已幫助 697739 人
    2010-07-28 12:20
向TA提問(wèn)

有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥的發(fā)病原因很多。主要是不良的社會(huì)性和心理性因素。人生活在社會(huì)中，其壽命、健康和疾病無(wú)不與之息息相關(guān)，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會(huì)緊密相連。 指導(dǎo)意見(jiàn) 你好，心情變開(kāi)朗、運(yùn)動(dòng)抗抑郁是消除抑郁癥的一個(gè)基本方法是運(yùn)動(dòng)，包括多參加社團(tuán)活動(dòng)等。當(dāng)然，得了抑郁癥的人有效的治療方法是服用抗抑郁藥物，加以心理輔導(dǎo)根本的治療方法。

    趙力

    主任醫(yī)師 已幫助 698667 人
    2010-07-28 12:20
向TA提問(wèn)

有用(8)