-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
經(jīng)常做噩夢是怎么回事
- 經(jīng)常做噩夢是怎么回事
-
參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 李東芳 主任醫(yī)師
做噩夢也是臨床常見的情況。做夢是人人都會做的,這是正常的生理現(xiàn)象,只是有的人第2天能記得,有的人記不得。睡眠分4期,其中Ⅰ期叫快速眼動期,這個本身就是做夢期。做夢的原因是大腦的腦細(xì)胞在興奮過程,會有些興奮活動,所以就會有夢境。大家也不要對做夢太有顧慮,一做夢就覺得自己睡覺不好,不要有太多的顧慮。做噩夢會對人的睡眠質(zhì)量有些影響,對第2天的精神、情緒會有影響。做噩夢的原因主要還是睡覺的質(zhì)量不好和整個白天的情緒相對較緊張或者心里確實有事、有壓力引起的。具體如下:
1、白天情緒緊張,心里有壓力,或者遇到突發(fā)事情,就容易做夢;
2、身體不舒服,比如發(fā)燒的時候、感冒的時候、鼻子不通氣的時候、打鼾的時候、自己的手壓在胸部的時候,或者自己體位不合適造成身體麻木的時候,這時就會同時把這些不舒服和痛苦做到夢境里,就感覺到一種不舒服的體驗、是一種噩夢。所以大家也不要太在意、不要太驚慌,白天盡量放松心情,盡量調(diào)整自己的睡眠姿勢、睡眠環(huán)境,被褥、床鋪等睡眠用具,可能就會好轉(zhuǎn)、會有改善。
相關(guān)視頻