經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因如下： 1、白天負(fù)面情緒的表達(dá)，在睡眠過程中進(jìn)行情緒疏導(dǎo)； 2、睡眠過程中身體出現(xiàn)不適，可能也會(huì)反映在夢(mèng)中，如手及被褥壓至胸口； 3、身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)。 每個(gè)人每天晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，有些人覺得自己一夜無夢(mèng)，其實(shí)是自己不記得。如果不做夢(mèng)，這個(gè)人可能存在問題，如老年癡呆患者。整個(gè)睡眠周期分為快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠，而非快動(dòng)眼睡眠分1、2、3級(jí)，1級(jí)較淺，2級(jí)較深，3級(jí)基本沒有任何感覺。在整個(gè)睡眠過程中，快動(dòng)眼睡眠與1級(jí)、2級(jí)、3級(jí)的非快動(dòng)眼睡眠交替轉(zhuǎn)換。在整個(gè)夜晚，這樣的轉(zhuǎn)換可能有3-4次，通常在快速眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)做夢(mèng)。當(dāng)處于快速眼動(dòng)睡眠期做夢(mèng)醒來，就會(huì)記得自己做夢(mèng)，但是當(dāng)處于非快動(dòng)眼睡眠2期或者3期的時(shí)候醒來，會(huì)認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)。因此，做夢(mèng)的體驗(yàn)實(shí)際上由醒來的時(shí)期決定。