睡眠過程可分兩個階段，人類的睡眠可以分快眼動睡眠和非快眼動睡眠。非快眼動睡眠與人生長發(fā)育有關(guān)?？煅蹌铀呤桥c人記憶和情緒有關(guān)系?？煅蹌铀叩奶攸c(diǎn)就是做夢。如果經(jīng)常愛做夢說明可能經(jīng)常在快眼動睡眠階段，沒有進(jìn)入非快眼動睡眠，即經(jīng)常在淺睡的階段。 如果近期工作壓力比較大，生活壓力比較大，出現(xiàn)生活的或者出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)壓力，可能出現(xiàn)做噩夢，常見的心理精神疾病如抑郁癥、焦慮癥包括精神分裂癥的患者也會容易做噩夢。 如果出現(xiàn)這些情況，需要積極調(diào)整生活的目標(biāo)，或者生活的狀態(tài)，多做運(yùn)動，改善心理、情緒狀態(tài)。如果通過這些方法仍不能改善，需要找心理科精神科的醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫助。不僅對改善情緒有幫助，對改善噩夢的情況也有很好的幫助。