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總是做噩夢是怎么回事
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師
經(jīng)常做噩夢的原因有以下幾點:
1、外界因素:有些環(huán)境因素直接影響睡眠情況,如室溫不適宜、光線刺激、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子過厚等造成身體不適、白天接觸過多的刺激性事物造成大腦異常興奮,夜間常做噩夢;
2、心理因素:工作壓力大、思考問題、經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷和變故;
3、軀體因素:經(jīng)常做噩夢可以提示某種疾病,如長期夢到某個部位,相關疾病的臨床表現(xiàn)可能該部位確實有些情況。
噩夢并不可怕,失眠做噩夢的人需要學會自我調整,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,多運動,保持健康的生活方式和樂觀的心態(tài)。如果自己調解不能滿意可以到醫(yī)院找??漆t(yī)生幫助。
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