大多數(shù)失眠患者也稱為睡眠障礙患者，經(jīng)過正規(guī)治療能夠治好。對于不少有睡眠障礙的人而言，服用藥物是主要治療手段之一，但是否需要用藥，用藥劑量多大都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。病人中容易出現(xiàn)兩種極端情況，一種是睡眠不好就隨意用藥，另一種是非常害怕藥物產(chǎn)生副作用而堅決不吃藥。這兩種極端都是不可取，部分病人就是因為過去不正確用藥，而出現(xiàn)頑固性失眠。在睡眠障礙的初期治療過程中，如果能夠正確治療，可以解決睡眠障礙的問題，也能避免治療不當(dāng)出現(xiàn)的不利影響。正確使用安眠藥對病人有利，但需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，什么時候該用藥，什么時候不吃藥，要由醫(yī)生來決定。 睡眠障礙最主要的誘因和精神有一定關(guān)系，比如壓力大，精神緊張等。所以要想獲得高質(zhì)量的睡眠，一定要調(diào)整心情、放松心態(tài)，以及養(yǎng)成有規(guī)律的作息。有睡眠障礙的病人，注意改善睡眠環(huán)境，讓睡眠環(huán)境更加舒適，保持安靜、黑暗。在飲食上睡眠障礙的病人要少喝茶和咖啡，不要吃油膩的食物，也不要吃得過飽，晚餐不吃過多碳水化合物，睡眠會更好。此外，白天應(yīng)適當(dāng)運動，且曬太陽也有利于睡眠。另外，睡前一小時盡量不要再使用電子產(chǎn)品，可以選擇柔和的音樂或看書代替看手機(jī)。