-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎樣保護膝蓋及鍛煉膝蓋
- 怎樣保護膝蓋及鍛煉膝蓋
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
保護膝蓋,主要是防止膝蓋受到損傷,而鍛煉膝蓋主要是加強膝蓋的活動,如蹬自行車等,具體如下:1、保護膝蓋:患者要防止膝蓋受涼、受寒、受風、受凍,膝蓋比較脆弱,容易造成膝關節(jié)血運不佳,引起膝關節(jié)疾病的發(fā)生、發(fā)展;2、鍛煉膝蓋:患者做膝蓋的保健運動,如坐位時練習伸直、勾腳,坐位或平臥位做空蹬自行車運動,甚至可以到健身房騎單車來強化下肢肌力、提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性。通過上述對膝關節(jié)保健 、保護,可能會讓膝蓋更加健康。
相關視頻