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鍛煉后膝蓋疼怎么恢復(fù)
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參與醫(yī)生
哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
鍛煉后膝蓋疼,可以通過以下幾種常見方法恢復(fù):1、休息:進行短期休息,可以減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng),從而緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀,通常需要休息3-5日,嚴重者通常需要休息1-2周;2、局部理療:如熱敷治療,可以改善關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥、減輕疼痛。每次治療時間為30分鐘左右,每日完成1-2次,連續(xù)治療1-2周效果相對較好;3、藥物治療:患者可以短期服用非甾體抗炎藥,如塞來昔布、洛索洛芬鈉、安康信等,均可以減輕炎癥反應(yīng),緩解關(guān)節(jié)疼痛;4、功能鍛煉:通過股四頭肌的靜力性收縮,可以改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán),從而減輕關(guān)節(jié)疼痛等臨床癥狀。通常采用上述幾種方法綜合治療,可以使多數(shù)患者的臨床癥狀得到減輕。部分患者需要通過長時間的綜合性治療,臨床癥狀得到緩解。因此如果患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀,需要堅持進行治療。
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