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跑步后膝蓋疼怎么恢復
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 劉清和 主任醫(yī)師
如果發(fā)生跑步以后疼痛,這段時間就要減少跑步,甚至把跑步停下來,可以用其它運動代替,等過一段時間,產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復以后,再進行跑步,也可能疼痛就消除了。跑步引起膝蓋疼的原因如下:
1、關節(jié)軟骨磨損疼痛:
2、刺激關節(jié)里面的滑膜發(fā)生炎癥引起疼痛;
3、跑步時,反復摩擦引起無菌炎癥疼痛。
既然疼痛的原因都與跑步有關,是跑步損傷引起。所以在疼痛期間,局部水腫時,如果再堅持跑,損傷的速度或損傷的后果要比好的時候要嚴重。
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