前交叉韌帶重建術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練大約需要3個(gè)月左右?？祻?fù)訓(xùn)練的方法如下： 1、0-1周保證正確的體位擺放，患腿抬高放于枕頭，足尖朝上，膝關(guān)節(jié)下方空出，保持膝關(guān)節(jié)伸直位；早期肌力練習(xí)、活動(dòng)度練習(xí)、負(fù)重練習(xí)，以避免關(guān)節(jié)粘連以及肌肉萎縮；功能練習(xí)、靜力練習(xí)、關(guān)節(jié)不動(dòng)狀態(tài)下收縮肌肉； 2、第2周做屈膝練習(xí)，要求被動(dòng)角度大于90°，主動(dòng)屈膝角度接近90°，做抗阻肌力訓(xùn)練； 3、第3周做屈膝練習(xí)，被動(dòng)角度達(dá)到100°-110°； 4、第4周被動(dòng)屈膝角度增加到100°-120°，可以做側(cè)向跨步靜蹲練習(xí)； 5、第5周到3個(gè)月，屈膝角度達(dá)到120°-130°，可做單腿蹲起練習(xí)、蹬自行車練習(xí)。 康復(fù)訓(xùn)練一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)、按照每一周的要求認(rèn)真進(jìn)行訓(xùn)練，只有認(rèn)真訓(xùn)練才能達(dá)到較好的康復(fù)效果。