檸檬中含有一定量的維生素C，如果適當(dāng)吃檸檬，補(bǔ)充一定量的維生素C，可以促進(jìn)身體健康。檸檬對(duì)機(jī)體可能有以下積極作用：1、促進(jìn)鐵元素吸收：缺鐵性貧血的患者如果適當(dāng)進(jìn)食檸檬補(bǔ)充維生素C，能夠促進(jìn)其他食物中鐵元素吸收，對(duì)于預(yù)防和糾正缺鐵性貧血有積極作用；2、促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)生成：免疫力低下，且容易患有感染性疾病的患者，通過(guò)食用檸檬補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)機(jī)體免疫力提高；3、調(diào)節(jié)體內(nèi)的抗氧化、抗衰老作用：對(duì)于清除自由基的作用較強(qiáng)，適當(dāng)食用檸檬補(bǔ)充維生素C，清除體內(nèi)自由基，從而發(fā)揮抗氧化作用；4、調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝：有較好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?