孕婦大部分的水果還是能吃的，但是因?yàn)樗鼱可娴接幸粋€(gè)甜度的問(wèn)題，血糖生成指數(shù)不同，很甜的水果，血糖的生成指數(shù)可能比較高，比如說(shuō)榴蓮、提子、菠蘿、芒果類(lèi)，這些水果的GI值相對(duì)都比較高，還有一些釋迦果都是比較甜的。 但可以吃的水果還是比較多，比如說(shuō)我們最常吃的蘋(píng)果、橙子、柚子、番石榴、奇異果、火龍果、草莓、櫻桃，但是與我們的飲食一樣，要注意有個(gè)量的攝入，每天我們給到的水果的量一般是200-300g，然后就有做的很好的媽媽?zhuān)依镉袀€(gè)小秤，她可以放在上面稱(chēng)，每頓飯隔了1-2個(gè)小時(shí)之后，加餐的時(shí)候就吃水果，這水果是多少稱(chēng)一下，一次就100g，到了晚餐又是100g。 如果運(yùn)動(dòng)完之后，消耗的能量相對(duì)也比較多，那又可以再獎(jiǎng)勵(lì)100g，這樣，一天也就是200-300g左右的水果。