陽虛體質(zhì)就是老百姓常說的寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力，男性出現(xiàn)遺精、容易腹瀉、排尿次數(shù)頻繁、性欲減退等癥狀。陽虛體質(zhì)的人最明顯的特征就是畏寒怕冷、手足不溫、容易出汗。當機體臟腑功能失調(diào)的時候，容易出現(xiàn)體內(nèi)的陽氣不足，陰寒內(nèi)生。治療的時候應(yīng)該以益氣、溫陽、散寒為主要治則，還應(yīng)該針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎，用溫補陽氣的藥，同時加少量的滋陰之品。調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)可以從以下幾個方面來進行： 1、飲食：多吃溫熱的食物，包括荔枝、桂圓、板栗等溫熱的水果，以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物，少吃梨子、西瓜等寒涼的食物，少喝綠茶、冷飲和涼茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。當歸羊肉湯是一個經(jīng)常推薦到的藥膳，在煮羊肉的時候，可以適當加當歸和生姜，吃肉、喝湯，特別冬天可以多喝一些，起到溫補陽氣，提高御寒能力的作用； 2、生活起居：要有規(guī)律，注意避寒就溫、防寒保暖，拒絕熬夜，戒煙酒； 3、運動鍛煉：運動有助于促進血液循環(huán)； 4、精神調(diào)適：要善于調(diào)節(jié)自己的情感，消除或減少不良情緒的刺激； 5、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾葉水泡腳，這些都可以促進血液循環(huán)； 6、中成藥調(diào)理：根據(jù)癥狀可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥，也可以根據(jù)情況適量的飲用溫陽補腎的藥酒。