記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面： 1、睡眠不好、經(jīng)常喝酒、感冒、運(yùn)動(dòng)減少等； 2、器質(zhì)性病變，如阿爾茨海默病或腦部疾病，以及外傷、內(nèi)科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導(dǎo)致記憶力減退，需要根據(jù)情況到醫(yī)院去診斷，針對原發(fā)問題進(jìn)行處理； 3、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮都可以出現(xiàn)記憶力減退。 改善記憶力減退要明確表現(xiàn)在哪方面，有的人是遠(yuǎn)記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發(fā)生的事情記不住，具體改善方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，有意識的訓(xùn)練注意力、記憶力，可以通過計(jì)算機(jī)輔助的方式進(jìn)行訓(xùn)練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴(yán)重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查評定，應(yīng)用藥物改善記憶力減退的癥狀。