記憶力減退的原因和改善方法如下；一、原因：1、年齡：年齡老化是導致記憶力減退的一個主要原因，主要是由于動脈硬化、細胞功能衰退造成的，也可以是由一些大腦的疾病，年齡大了以后，腦血管病發(fā)生率會很高，會引起記憶力的減退；2、長期吸煙、喝酒：吸煙可以誘發(fā)肺癌，飲酒可以傷肝，但是吸煙會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激和損傷，引起記憶力減退；3、失眠：特別是目前工作壓力比較大、精神高度緊張，所以容易導致大多數(shù)人睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠質量不高、睡眠時間不夠，大腦不能充分恢復和休息，就會產(chǎn)生記憶力減退的現(xiàn)象；4、過度依賴電腦：過去算術都用自己的手和腦，現(xiàn)在因為有電子產(chǎn)品的輔助，所以這部分不用過腦子，這樣大腦就會產(chǎn)生懶散、停滯，導致記憶力減退；5、頸椎?。侯i椎病引起的癥狀復雜多樣也會導致記憶力減退。二、改善方法：就可以通過聽音樂幫助記憶，也可以強化記憶，強化自己背一些詩和經(jīng)典的詞句提高記憶力。另外要保證足夠的睡眠，特別是對于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂的患者，可以輔助應用谷維素、維生素B1、安神補腦液，輔助入睡和改善睡眠質量。