40歲以后記憶力下降，一種是主觀記憶力下降，一種是客觀記憶力下降，即病理性記憶力下降，常見原因及改善方法如下： 一、主觀記憶力下降：1、精神壓力很大：應(yīng)選擇比較好的放松方式，從而改善記憶力不好；2、睡眠不充足：應(yīng)改善自己的睡眠，良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，以及進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，都可以有助于改善睡眠；3、注意力不集中：注意力不集中并不是真正的記憶力不好，針對(duì)注意力不集中的情況，只能優(yōu)化自己的工作方式，撿重點(diǎn)的事情去做，重點(diǎn)的事情去記，改善記憶力。二、客觀記憶力下降：1、認(rèn)知功能障礙：40歲以后，多數(shù)人合并高血壓、高血糖、高血脂，可能引起血管性的認(rèn)知功能障礙，如果有三高的患者，有些小血管病的表現(xiàn)，應(yīng)針對(duì)三高進(jìn)行良好的控制危險(xiǎn)因素；2、阿爾茨海默氏?。河绕浼易逍缘陌柎暮Ｄ喜。赡軙?huì)影響到四十多歲的人群，屬于早老性阿爾茨海默氏病，可以用藥物和非藥物的方式，如多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛，可能都有助于延緩疾病的發(fā)展速度；3、癲癇、腦積水：都屬于可逆性疾病，只要是診斷明確有癲癇，應(yīng)用抗癲癇的藥物，如果有腦積水，適時(shí)去進(jìn)行腦積水的手術(shù)治療，都可以改善患者的認(rèn)知；4、腦外傷后遺癥：可以采用對(duì)癥治療藥物，用于阿爾茨海默氏病的藥物，可能也有助于對(duì)于外傷以后的認(rèn)知功能下降。