緩解焦慮情緒引起的失眠大概有兩個(gè)手段，第一個(gè)是目前比較主流的或者最常見的可能還是藥物治療，藥物治療里面有三個(gè)思路，具體如下：一、藥物治療：1、臨時(shí)輔助苯二氮?類藥物：這種快速助眠藥，可以幫助患者在比較短的時(shí)間內(nèi)，實(shí)現(xiàn)睡眠改善；2、調(diào)整原有抗焦慮藥：比如現(xiàn)在的抗焦慮藥是否合適，如果抗焦慮藥使用沒(méi)有達(dá)到很好的改善失眠效果，可能要增加劑量或調(diào)換種類，更改方案，以實(shí)現(xiàn)更好的改善焦慮的效果，以實(shí)現(xiàn)失眠的好轉(zhuǎn)。因?yàn)榕R床認(rèn)為失眠是焦慮的一部分，焦慮控制好了，失眠自然會(huì)好轉(zhuǎn)；3、使用增效劑：增加抗焦慮效果的同時(shí)，有一些改善睡眠的作用，比如可以使用抗精神病藥，它們?cè)谛┝康臅r(shí)候副作用很小，同時(shí)可以達(dá)到增加焦慮療效，改善睡眠的癥狀，這個(gè)是主流的藥物調(diào)整。二、心理治療：可以做一個(gè)療程專門針對(duì)睡眠的心理治療，去教授睡眠的衛(wèi)生知識(shí)，幫助患者獲得更好的睡眠習(xí)慣，比如行為治療，這個(gè)時(shí)候可以在增加抗焦慮心理治療療程的背景下，讓患者更好的掌握一些技能，去應(yīng)對(duì)睡眠的問(wèn)題。