瘀血體質(zhì)的人群首先在精神上應(yīng)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)轲鲅w質(zhì)的人比較容易出現(xiàn)煩躁、健忘、急躁的情況。中醫(yī)認(rèn)為喜勝憂，所以對(duì)于瘀血體質(zhì)的人群，要保持良好的心態(tài)，心胸要開闊，這樣才能更好的調(diào)節(jié)瘀血體質(zhì)。在飲食上，瘀血體質(zhì)的人群要避免吃過于生冷的食物，可以吃些具有活血化瘀功效的食物，比如玫瑰花、山楂、木瓜、紅糖、赤小豆等。瘀血體質(zhì)的人要注意盡量少吃柿子、李子等酸澀食物，可以適當(dāng)飲用一些紅酒、黃酒，同時(shí)還要注意盡量少吃油膩辛辣食物。在起居調(diào)理方面，瘀血體質(zhì)的人群要注意保暖，然后再配合適量的運(yùn)動(dòng)，但是要提示大家，因?yàn)轲鲅w質(zhì)的人群往往罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較多，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意適度、適量，一旦遇到胸悶、胸痛、氣喘、極度疲勞這種不適癥狀的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。再就是藥物的調(diào)理方面，瘀血體質(zhì)的人群，平時(shí)可以選用活血化瘀的藥物，比如三七、丹參、紅花、川芎、銀杏葉，都是具有很好的活血化瘀的功效，但是建議大家還是要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。