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腰椎間盤突出癥的患者可以游泳嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥患者可以進(jìn)行游泳鍛煉,而且每星期要達(dá)到4-5次,對于腰椎、頸椎肌肉鍛煉都有一定益處,可以很好地預(yù)防脊柱疾病。通過游泳,可以使腰背部肌肉功能逐漸加強(qiáng)。腰椎在水中由于浮力作用,腰椎間盤負(fù)荷很小,可以免負(fù)重功能鍛煉,對腰椎間盤突出癥治療非常有益。除了游泳鍛煉外,可以在家中進(jìn)行三點支撐、五點支撐等鍛煉,或者輕度瑜伽鍛煉。有助于增加腰椎前后部核心肌群力量,能有效增加腰椎穩(wěn)定性,減少骨質(zhì)增生,減輕腰椎間盤退變。此外也可以通過熱敷、理療,促進(jìn)局部血液循環(huán),使腰椎肌肉不再痙攣,有助于保持腰椎的前曲生理曲度。應(yīng)該避免長時間的彎腰、負(fù)荷,避免持重、搬運(yùn)重物,或者提重過大,在體育鍛煉時,要注意避免舉重等超出身體負(fù)荷的活動。所以進(jìn)行功能鍛煉時,一定要選擇身體力行的方法,才對腰椎間盤突出癥的治療有益。
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