小孩補(bǔ)充維生素，更多希望通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充。一般多吃蔬菜、水果，既要保證量，又要保證蔬菜、水果種類的多樣化，才能保證維生素的攝入能夠全面和充足。必要時，也可以給小孩補(bǔ)充維生素的營養(yǎng)制劑。維生素的種類有很多，針對小孩缺乏的某一種維生素，需要補(bǔ)充的蔬菜、水果種類也有所不同。比如缺維生素A，一般要給小孩多吃魚肝油、胡蘿卜等。如果缺維生素B，就要給小孩多吃蔬菜、水果和粗糧。而缺維生素C，要給小孩多吃橙子、火龍果、西瓜等，一些蔬菜中都富含維生素C。對于缺維生素D的小孩，可以補(bǔ)充魚肝油，里面富含維生素D。另外要多曬太陽，皮膚就能合成天然的維生素D。