-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上胃休息時(shí)間是幾點(diǎn)
- 晚上胃休息時(shí)間是幾點(diǎn)
-
參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
晚上胃能休息的時(shí)間是由進(jìn)食時(shí)間決定,食物進(jìn)入胃內(nèi)完全排空到小腸,水大概是0.5-1小時(shí),也有長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)的,蛋白質(zhì)類和淀粉類稍長(zhǎng),可能1.5-3小時(shí),脂肪類排泄時(shí)間最長(zhǎng),可能2-4小時(shí)不等。晚上胃能休息的時(shí)間與胃動(dòng)力情況也有關(guān)系,胃動(dòng)力弱、胃脹容易發(fā)生的人群,完全排空的時(shí)間更長(zhǎng),可能6小時(shí)甚至更長(zhǎng),胃動(dòng)力強(qiáng)勁的人群排空時(shí)間比較快。所以晚上胃休息的時(shí)間,要根據(jù)進(jìn)食和胃動(dòng)力綜合判斷,一般選擇晚餐進(jìn)食是6-7點(diǎn),盡量不要到10點(diǎn)才進(jìn)食。否則胃很晚不能休息,中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安,如果吃的特別撐,晚上睡眠質(zhì)量很差,因?yàn)槲改c負(fù)擔(dān)太重。
相關(guān)視頻