地瓜是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，與是否吃了地瓜并沒有直接的關(guān)系，而是與食用所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否產(chǎn)生的能量負(fù)平衡有著密切的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，而且能夠避免進(jìn)食其他過多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下適量吃地瓜，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有著積極的作用。并且適當(dāng)吃一些地瓜，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免食用其他過多的食物，也有助于保持身體的能量負(fù)平衡，對于提高減肥效果都有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃了過多的地瓜，就會使地瓜當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時無法起到減肥的作用。