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地瓜有什么作用

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
地瓜的作用,有以下幾點(diǎn):1、潤(rùn)腸通便:地瓜富含膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便形成,同時(shí)也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)。因此對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人,能夠促進(jìn)糞便排出,預(yù)防和緩解便秘;2、控制高血糖、高血脂:地瓜中的膳食纖維能夠減緩糖和脂肪的吸收速度和程度,從而可以控制高血糖、高血脂;3、增加飽腹感:地瓜的膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感,因此能夠避免過(guò)多攝入其它食物,避免其它食物中的能量進(jìn)入體內(nèi),從而預(yù)防和控制超重與肥胖;4、緩解疲勞、恢復(fù)體力:地瓜富含碳水化合物,即糖分,1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,可以為機(jī)體提供能量,從而緩解疲勞、恢復(fù)體力。
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