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吃紅薯血糖會升高嗎
- 吃紅薯血糖會升高嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
吃紅薯可以導(dǎo)致血糖增高,因為紅薯的主要成分是含有大量淀粉,其淀粉和平時吃的大米相同,到了身體以后,經(jīng)過胃腸道消化酶的分解最終變?yōu)槠咸烟呛筮M入血液,因此可以升高血糖,部分患者誤認(rèn)為吃紅薯不吃米飯就可以降低血糖,這其實是錯誤的觀點。糖尿病患者可以吃紅薯,但是要注意控制量,并且要把這些紅薯所能夠提供的熱量,也納入到每天能量攝入的計劃中去,才能保證每天能量攝入不超標(biāo)。如果患者今天吃了米飯等主食又想吃紅薯,應(yīng)該要把米飯這類主食的量減少,由紅薯來進行替代。另外紅薯這類食物含有比較豐富的植物粗纖維,對于改善患者的便秘、調(diào)節(jié)胃腸道菌群有一定幫助,但是不能因為有好處就多吃??傊悄虿』颊呖梢猿约t薯,只要把握合適的量,就不會對血糖造成太大的波動。
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