備孕是準備懷孕，是為懷一個健康的寶寶做準備。懷孕前，最好要保持良好的心態(tài)、充足的睡眠，以及很好的機體抵抗力。同時要膳食營養(yǎng)均衡，要吃富含蛋白質的食物，蛋白、脂肪、碳水化合物不能偏頗。另外還要食用新鮮蔬菜和水果，避免微量元素和營養(yǎng)素的缺乏。同時在懷孕前，應該適當服用葉酸。一般服用葉酸要在孕前3個月開始服用，同時還要儲備鐵劑。對于貧血者，應該積極糾正和治療。對于不貧血者，應該盡量多食富含鐵劑的食物，可以儲備足夠量的血和鐵，以彌補孕期的消耗。同時還要注意機體的狀態(tài)，避免感冒，避免其它不必要疾病的發(fā)生。如果有疾病，還要咨詢醫(yī)生，予以適當?shù)闹委煛?