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小孩缺維生素吃什么
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
一般孩子缺維生素的時候,要給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果,很多的食物當中都富含有多種維生素,所以具體要看孩子是缺哪種維生素,進行相應(yīng)的補充:1、維生素A:一般當孩子缺乏維生素A的時候,要給孩子多吃富含維生素A的食物,比如像胡蘿卜、南瓜、西紅柿、魚肝油等,都富含維生素A;2、維生素B:維生素B常常是要多吃蔬菜、水果,以及各種的粗糧,比如像玉米、紅薯等;3、維生素C:有很多的蔬菜和水果都富含維生素C,特別是像草莓、獼猴桃,都富含維生素C;4、維生素D:維生素D對于預(yù)防孩子的佝僂病,比較有幫助,所以一定要多喝牛奶,而且要多曬太陽,曬太陽的時候,身體、皮膚可以合成天然的維生素D;5、維生素E:維生素E主要是存在于堅果、橄欖油中,所以要多吃這類的食物。
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