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晚上睡覺腳抽筋怎么治
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
對(duì)于絕經(jīng)后的婦女和老年男性,晚上腳抽筋是由缺鈣所致,因?yàn)榻^經(jīng)后婦女和老年男性,普遍患有骨質(zhì)疏松癥或者是骨量減少。正常情況下,每日從膳食中所攝取的元素鈣是400mg,而人體每天需要1000-1200mg的元素鈣。因此應(yīng)該通過口服藥物來補(bǔ)充元素鈣600-800mg,同時(shí)口服維生素D,有利于鈣離子也就是元素鈣在胃腸道內(nèi)的吸收,這是骨健康的基本補(bǔ)充劑。如果同時(shí)存在骨質(zhì)疏松,還應(yīng)該進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療,比如口服阿倫膦酸鈉能夠增加骨密度,同時(shí)也能夠增加骨強(qiáng)度。 另外建議患者多外出曬太陽,太陽中的紫外線照射到皮膚上,有利于天然維生素D的合成,也有利于胃腸道內(nèi)對(duì)鈣離子的吸收。對(duì)于中青年患者來說,腳抽筋可能是由于行走過多,站立時(shí)間過久導(dǎo)致,應(yīng)該注意休息,每天溫水泡腳即可。
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