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早晨空腹能喝豆?jié){嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 劉正新 主任醫(yī)師
對(duì)于健康人來(lái)講,早晨空腹能喝豆?jié){。豆?jié){中有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,大豆中含有豐富的植物蛋白,在做豆?jié){時(shí)放入水做成流食狀態(tài)。早晨空腹時(shí)喝豆?jié){,不僅能夠提供能量、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也能夠愉悅口腔,滿(mǎn)足口味需求。對(duì)于特殊人群來(lái)講,如患有消化系統(tǒng)疾病,如消化不良患者,或?qū)χ参锏鞍走^(guò)敏的患者,建議避免空腹喝豆?jié){,以及避免喝得過(guò)多??梢栽谠绯亢让字嗷虺责z頭后,再喝少許豆?jié){,多樣化飲食能夠減輕豆?jié){高蛋白影響導(dǎo)致的消化不良。如果自己進(jìn)行判斷,在早上空腹喝豆?jié){后沒(méi)有出現(xiàn)不舒服,一天精力都很充沛,即可以正常喝。如果喝后有不舒服,出現(xiàn)惡心、腹脹等消化不良表現(xiàn),或者出現(xiàn)腹瀉、不耐受等過(guò)敏表現(xiàn),則需要注意少喝、不喝,或者不要空腹喝。
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