收藏 手機(jī)看

      分享

      呼吸訓(xùn)練方法有哪些

      參與醫(yī)生

      河南省人民醫(yī)院 李英 主任醫(yī)師
      呼吸功能的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練呼吸肌,鍛煉呼吸肌的力量,提升呼吸肌的力量,可以使呼吸更加有效和深長,呼吸肌的訓(xùn)練總共有以下幾種:1、縮唇呼吸:縮唇呼吸又稱阻抗呼吸,首先坐在椅子上,先用鼻子深吸氣,再用吹口哨的狀態(tài),把空氣緩緩的吐出來。在呼吸過程中,同時腹部也會收縮,使膈肌上抬,將腹部的肌肉和膈肌的肌肉都參加訓(xùn)練;2、深呼吸:深呼吸是坐在椅子上,先用鼻子深吸氣,用口緩緩地把空氣吐出來,這樣連續(xù)做20-30次;3、腹式呼吸:先用鼻子深吸氣,用腹部的力量,慢慢地把空氣吐出來,這個時候用力使膈肌上抬,每一次訓(xùn)練都是10-30次,可以訓(xùn)練膈肌和腹肌的力量。訓(xùn)練膈肌和腹肌的力量是用來輔助呼吸,主要對于那些慢阻肺的患者,由于肺氣腫有肺大泡,整個肋間肌的力量弱,肋間肌呼吸用力不能夠滿足正常呼吸的需求,需要用腹式呼吸,抬升膈肌來增加呼吸的呼吸量。
      相關(guān)視頻