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維生素A每天的攝入量是多少

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
維生素A每天的具體攝入量,一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)榫S生素A每天的攝入量與每一個(gè)人的性別、年齡、所處的不同的階段,都有著密切的關(guān)系。對(duì)于健康的成年男性,每天的維生素A攝入量大約是在800μg視黃醇活性當(dāng)量,而如果是成年的女性,維生素A每天的攝入量大約是在700μg視黃醇活性當(dāng)量。如果攝入足夠的維生素A,能夠維持視力的正常水平,尤其是暗適應(yīng)能力的正常保持需要一定量的維生素A參與。每天適當(dāng)?shù)財(cái)z入維生素A,還能夠防止皮膚黏膜過(guò)度角化,能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩、白皙和紅潤(rùn)。如果成年男性每天攝入800μg的視黃醇活性當(dāng)量的維生素A,成年女性每天攝入700μg的視黃醇活性當(dāng)量的維生素A,還能夠很好地促進(jìn)免疫功能的正常維持,在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極的作用。
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