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輕度高血壓怎樣調(diào)理

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 杜志剛 主任醫(yī)師
輕度高血壓一般指的是高血壓病1級的情況,收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mmHg之間。如果患者血壓在這個范圍,而且沒有諸多危險因素,要求患者改善自身的不良生活方式,比如低鹽、低脂飲食,每天氯化鈉攝入量要<6g,每天的油脂攝入量要<25g。 適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,建議患者如果能夠活動,每天1個小時的有氧運動,包括快步走、跳交際舞、跳廣場舞都可以。同時要戒煙戒酒,減輕壓力、保持樂觀、保障睡眠,適當(dāng)減輕體重使體重維持在正常狀態(tài),建議男性腰圍不能>85cm,女性腰圍不能>80cm,這些都是需要做到的。 如果在改善不良生活方式的時候血壓并沒有下降太多,需要患者適當(dāng)、長期、規(guī)律的應(yīng)用降壓藥物,使血壓爭取控制在140/90mmHg以下。
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