良好的睡眠是身體健康的重要保證，加強(qiáng)睡眠的方法如下：1、要做到心情愉快，精神放松，因?yàn)楹芏嗨哒系K的病人都是由于精神心理因素造成的失眠，出現(xiàn)入睡困難或者維持睡眠困難。如果能夠保持健康放松的心情，這樣對于改善睡眠和保證每天安然入睡，是非常重要的一個因素；2、有些人對睡眠環(huán)境非常敏感，營造一個舒適安靜的睡眠環(huán)境非常重要，注意避光，注意控制環(huán)境噪聲，也可以提高睡眠質(zhì)量。另外，睡眠的生物節(jié)律是決定能否完成正常睡眠非常重要的因素，而生物鐘的規(guī)律性會直接影響睡眠，規(guī)律的睡眠是健康睡眠的一個前提條件；3、如果身體出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)各種病痛，也會影響到睡眠的問題，所以要保持身體健康。對于短時間出現(xiàn)的睡眠障礙，不必過于擔(dān)心，經(jīng)過調(diào)整以后睡眠問題可以恢復(fù)。如果長期出現(xiàn)睡眠問題，建議到專業(yè)的醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行診斷和治療。