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怎么緩解緊張焦慮呼吸困難

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
緊張焦慮呼吸困難中,不管是緊張還是呼吸困難,都是焦慮的一部分,焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)心境的緊張以及生理的呼吸困難。焦慮的治療有兩方面,包括心理治療和藥物治療。1、心理治療:焦慮較輕的情況下,可進(jìn)行心理治療,教會(huì)病人放松療法,比如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松法、口袋呼吸法??诖粑唇o病人一個(gè)信封口袋,對(duì)口袋深深地呼氣和吸氣。漸進(jìn)式肌肉放松法即使每一組肌肉輪替地實(shí)現(xiàn)放松、緊張,然后配合深呼吸,可幫助病人學(xué)會(huì)可掌控的放松療法;2、藥物治療:當(dāng)心理療法效果不理想時(shí),可能要使用藥物。通常焦慮的治療藥物會(huì)選擇抗抑郁藥,抗抑郁藥都具有非常好的抗焦慮作用,能很好地改善焦慮的緊張、恐懼、不安、呼吸困難。在治療初期,可能也會(huì)合并苯二氮?類的快速緩解焦慮的藥物,中止呼吸困難與過(guò)分緊張的發(fā)作。
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